加速代谢的食物有哪些？

1.高蛋白质食物。牛奶、鱼肉、鸡蛋、大豆制品等都含有丰富的蛋白质。高蛋白质食物可以提高机体的饱腹感，避免身体摄入过多的能量，同时，身体需要更多的能量来消耗蛋白质，从而有效增加机体的代谢率，提高新陈代谢。

2.绿茶。经常喝茶可以帮助身体消耗脂肪，提高脂肪的转化率，增加机体的能量消耗，从而达到提高新陈代谢的目的。

3.辣椒。辣椒中含有的辣椒素可以促进机体的新陈代谢。