龙虾、牛奶、蚕豆等。
具体如下:每100克龙虾中含有1745毫克赖氨酸,每百克牛奶中含有214毫克赖氨酸,而每100克蚕豆中含有1707毫克赖氨酸。
以上食物都能有效为机体补充一定量的赖氨酸,对维持机体日常活动有一定的帮助。
如果摄入过多含有赖氨酸的食物,可能会导致机体内的能量过剩,长时间后容易转化成脂肪,使机体出现体重增加的情况。
注意事项:赖氨酸是机体必需的一种氨基酸,机体无法自行合成,需要通过食物摄入进行补充。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-