补硒有哪几种食品？

补硒的食品有很多种。补硒的食品种类丰富。硒是人体必需的微量元素，对免疫、代谢、抗氧化等方面都有很大的作用。补硒可以通过多种食物来实现。像海产品、动物内脏、谷类、豆类、蔬菜、水果等都含有不同程度的硒，如海带、紫菜、木耳、鱼类、虾鱼、瘦肉、鸡肉、牛肉、大豆、黑豆、绿豆、花生、蘑菇、洋葱、大蒜、西红柿、苹果、柑橘等都是常见的补硒食品。建议日常饮食中多种搭配，不要过量，保持适量摄入。