吃哪些食物对身体护肝有帮助？

肝是我们身体里的一个重要宝贝，在中医的概念里，肝属木属青色，喜酸，主藏血主疏泄，那么，养肝护肝的食物有哪些呢？

1、肝喜酸，酸味的水果有：苹果、葡萄、柑橘、猕猴桃、李子等，富含维生素C，有抗氧化作用，能清热解毒柔肝，有养肝护肝的效果。

2、肝喜青，青绿的蔬菜有：菠菜、油菜、黄瓜、西兰花、芹菜等，也可以促进肝脏排毒，有滋阴润燥、疏肝养血的功效。

3、肝藏血，所以高蛋白的食物，如：鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等，可以补肝血，修复受损的肝细胞，也能保护肝脏。

另外，肝虽喜酸但怕辛，所以辣椒、酒、煎炸烧烤等辛辣的食物，都对肝有损害，影响肝脏排毒。肝还主疏泄，如果要养好肝脏，除了注意饮食调理外，还要注意情绪调理，保持心情舒畅，保证规律的作息，不能熬夜啊。