高糖食物主要包括碳水化合物，如葡萄糖，淀粉，巧克力，奶油等。高盐食物主要是看包含钠的含量。如白面包，早餐麦片，柠檬夹心饼干，披萨饼，运动饮料，果蔬汁，浓汤宝，拌酱，凉面，一些冷切肉，咸菜等这一些都是含钠比较多的食物。高脂食物分为饱和脂肪和不饱和脂肪。不饱和脂肪含量高的:果仁类等。
饱和脂肪含量高的:肥肉、黄油、奶油、内脏、动物脑、鱼籽、动物油等。
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2023-12-13 10:38
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