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哪些是含有不饱和脂肪酸的食品?

156 2023-11-28 20:30 admin

蔬菜类:很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。常吃的大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。

花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。

海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类,比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。

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