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低脂饮食是指哪些食品?

111 2023-11-28 07:37 admin

低脂食物有:肉类、鱼类及其他海产品、蔬菜类、水果类、乳制品、面部或谷物类等。

       第一类就是肉类,有像牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉, 

      第二大类是鱼类及其他的海产品,包括鲤鱼、鲟鱼、比目鱼,还有蛤肉,或者是蟹肉,或者是虾、牡蛎都可以。

第三大类是蔬菜类,包括我们知道的芦笋、茄子、扁豆、莴苣、土豆。

第四大类就是水果,所有的水果和果汁都可以。

第五大类就是乳制品,像所有的脱脂牛奶和所有的脱脂奶酪。

第六大类就是面包或谷物类,包括大米,面包、通心粉、玉米粉,或者是咸的苏打饼干,这些都是我们需要的东西。

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