油酸是欧米加单不饱和脂肪酸9，在人体可以通过糖类，和其他脂肪合成。这种油不是人体必须脂肪酸，也就是说不是人体必须要的油。
多摄入会打乱人体对欧米加6，欧米加3的比例，和油脂平衡。
高油酸花生油不能长吃，要换葵花籽，菜籽油，亚麻籽油，芥花油輪换吃。
网上买油当心造假，到大超市，大商店买放心。
花生油没有什幺神奇，只不过含E，锌丰富，适量吃是可以的。
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2024-07-08 17:47
admin
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