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人每天吃食用油的量应该是多少?

178 2024-07-04 18:08 admin

根据世界卫生组织的建议,成年人每天摄取食用油的量应为每个人的总能量摄入的20-35%左右。这意味着,对于成年人来说,每天摄入大约30-45克的食用油是合理的。然而,具体的摄入量还要考虑个体的身体状况、体重、运动量、健康状况等因素。总的来说,适量的摄入食用油可以为身体提供必要的脂肪酸和能量,但过量摄入则可能会带来健康风险。因此,建议每个人根据自己的实际情况酌情摄入食用油。

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