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2023-12-06 04:04
admin在怀孕的前三个月，很多东西是不能吃的，以免引起流产。
那么孕早期有哪些饮食禁忌呢？
怀孕前三个月要养成不偏食的习惯，忌食油腻难消化的食物；不吃精制或辛辣食物；不宜吃不新鲜的野味和海鲜，以免产生不良反应。吃富含钙的食物。小鱼、海藻、牛奶、乳制品等食物含钙量较高，容易被人体吸收。
怀孕初期要注意少量多餐的原则，多喝水，多吃蔬菜水果，吃一些量少质细的清淡可口的食物。想吐就尽量吃，尽量保证每天基本的热量供应。如果孕期不能吃生冷辛辣的食物，就要注意维生素(尤其是叶酸和维生素B12)和蛋白质的摄入。多吃蔬菜水果补充维生素。还可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果，补充微量元素。肉类选用瘦肉和动物内脏。
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