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雌激素食品有哪些?

121 2023-12-02 18:23 admin

黄豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素,具有平衡体内雌激素的作用,可以多喝豆浆。另外新鲜的蜂王浆,亚麻籽,谷类,还有葵花籽儿以及芝麻,洋葱,葡萄酒,花生酱等食物也含有一定量的植物雌激素。

此外小麦,黑米,苹果,石榴,银杏,茴香,咖啡和橙汁等食物中雌激素的含量也很多,有些蔬菜中也含有雌激素,所以一定要饮食多样化。

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