燕麦酸奶豆浆粉做法大全？

一、燕麦酸奶豆浆粉做法大全？

燕麦 100克，酸奶 300克香蕉 1根，奇亚籽 1勺，纯牛奶 250克

做法步骤:

步骤 1

第一层铺一层即食麦片。

步骤 2

加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。

步骤 3

香蕉切片，铺一层。

步骤 4

再铺一层即食燕麦

步骤 5

倒入一层酸奶，加100 毫升纯奶。

步骤 6

一勺奇亚籽平铺，奇亚籽增加饱腹感，一上午抗饿！

步骤 7

再铺一层香蕉片，铺两层，刚好一根香蕉。

步骤 8

加入酸奶，麦片！放入冰箱冷藏一夜，第二天拿出来吃，美味极了！也可以第二天早上加入蓝莓，红心火龙果，更美味可口！

步骤 9

喜欢吃豆乳盒子的，冷藏前，上面撒一层无糖豆浆粉。

步骤 10

喜欢吃水果盒子的，第二天冰箱拿出来，加入水果，建议加芒果，红心火龙果，蓝莓。

步骤 11

喜欢吃提拉米苏的，冷藏前，撒上可可粉即可。

二、酸奶燕麦杯的做法大全？

食材：燕麦片160克，酸奶100克，香蕉1根，蜂蜜少许，巧克力酱适量。

做法：

1.香蕉去皮压成泥，加入蜂蜜搅拌均匀

2.倒入巧克力酱搅拌均匀，没有巧克力酱可以不放

3.放入燕麦片搅拌均匀，纸杯刷一层植物油，挖一勺燕麦糊用勺子压成杯子形状

4.烤箱180度预热10分钟

5.预热好放入燕麦杯，上下火中层烤20～25分钟

6.燕麦杯出炉放凉，放上酸奶和水果即可，也可以放坚果。

三、燕麦酸奶杯的做法大全

燕麦酸奶杯的做法大全

健康饮食不仅可以满足我们的味蕾，还能保持身体的健康和活力。在现代快节奏的生活中，我们常常找不到时间准备健康的早餐或快捷的小食。今天，我将为您带来一种简单又营养的早餐选择——燕麦酸奶杯。

燕麦酸奶杯是一种以燕麦片和酸奶为主要材料的健康食品。它具有丰富的营养成分，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质，可以提供全天所需的能量和养分。制作燕麦酸奶杯非常简单，只需几分钟即可完成。无论是早晨急需一份营养早餐，还是需要一份方便携带的办公室小食，燕麦酸奶杯都是您的不错选择。

材料：

• 1/2 杯燕麦片
• 1/2 杯酸奶（您可以选择任意口味的酸奶）
• 1/4 杯水果（例如蓝莓、草莓或香蕉）
• 1 汤匙蜂蜜
• 适量坚果（例如杏仁或核桃）
• 适量干果（例如葡萄干或蔓越莓）

步骤：

1. 准备一个碗或杯子，将燕麦片倒入其中。

2. 加入酸奶，搅拌均匀，确保所有燕麦片都被充分浸湿。

3. 将水果切碎，加入燕麦酸奶杯中。

4. 加入蜂蜜，使其更加甜美，但如果您不喜欢太甜的口味，也可以省略。

5. 最后，装饰燕麦酸奶杯的表面，撒上坚果和干果，增添口感和营养价值。

变化：

燕麦酸奶杯的做法非常灵活，您可以根据个人口味和需求进行变化和调整。

1. 加入一些蜂蜜或红糖，使其甜度更高。

2. 搭配各种水果，例如切碎的苹果、葡萄或橙子，增加维生素的摄入。

3. 加入一些坚果和干果，如核桃、杏仁、葡萄干或蔓越莓，增添口感和营养。

4. 在酸奶中添加一些香草精华或肉桂粉，增添风味。

根据自己的喜好和需要，您可以发挥创意，制作出一份独特又美味的燕麦酸奶杯。

营养价值：

燕麦酸奶杯富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。

1. 燕麦片含有丰富的纤维，有助于消化和保持饱腹感。

2. 酸奶富含优质的蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。

3. 水果提供了丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K和钾。

4. 坚果是健康脂肪和蛋白质的良好来源，有助于维持能量和提供必要的营养。

燕麦酸奶杯是一种营养丰富且美味的早餐或小食，适合所有年龄段的人食用。

不论您是一个忙碌的职场人士、学生还是家庭主妇，燕麦酸奶杯都是您日常食谱中的理想选择。它不仅美味可口，而且可以提供您所需的能量和养分，有助于保持健康的生活方式。您可以根据个人的口味和需求进行调整和变化，制作出适合自己的燕麦酸奶杯。无论是在早上快速准备一份营养早餐，还是在上班途中需要补充能量，燕麦酸奶杯都将成为您的好帮手。

四、酸奶燕麦粥的做法大全

酸奶燕麦粥的做法大全

酸奶燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻的早餐选择。它将燕麦的纤维和酸奶的益生菌结合在一起，提供给身体丰富的营养素和能量，同时还有助于消化和养胃。

今天，我将为大家介绍几种不同的酸奶燕麦粥的做法，让大家可以根据自己的口味和喜好来选择和尝试。

做法一：经典酸奶燕麦粥

这种做法是传统的酸奶燕麦粥，简单易做，味道香浓。需要准备的材料有：

• 1杯燕麦
• 2杯水
• 1杯酸奶
• 适量蜂蜜
• 适量水果

步骤：

1. 将燕麦和水放入锅中，用中小火煮开，然后转小火煮10分钟，直到燕麦煮熟。
2. 将煮好的燕麦粥倒入碗中，等待冷却至温热状态。
3. 倒入酸奶并搅拌均匀。
4. 加入适量的蜂蜜，根据个人口味调整甜度。
5. 最后，加入一些新鲜水果，比如切碎的香蕉或蓝莓，提升口感和香气。

这款酸奶燕麦粥不仅颜值高，而且美味可口。燕麦的纤维含量高，有助于提高饱腹感和促进消化，酸奶中的益生菌有益于肠道健康，是一份既健康又美味的早餐选择。

做法二：水果酸奶燕麦粥

如果你喜欢吃水果，这款水果酸奶燕麦粥一定适合你。

所需材料：

• 1杯燕麦
• 2杯水
• 1杯酸奶
• 适量蜂蜜
• 适量水果（比如切碎的苹果、葡萄、桃子等）

制作步骤：

1. 将燕麦和水放入锅中，用中小火煮至燕麦变软糯。
2. 将煮好的燕麦粥放入碗中，等待冷却。
3. 加入酸奶，搅拌均匀。
4. 加入适量的蜂蜜，根据个人口味调整甜度。
5. 最后，加入切碎的水果，搅拌均匀。

这款水果酸奶燕麦粥口感丰富，水果的酸甜和燕麦的细腻相互融合，带来一份清新美味的享受。

做法三：巧克力酸奶燕麦粥

如果你喜欢巧克力的味道，这款巧克力酸奶燕麦粥一定让你欲罢不能。

需要准备的材料有：

• 1杯燕麦
• 2杯水
• 1杯酸奶
• 适量巧克力碎片
• 适量蜂蜜

制作步骤：

1. 将燕麦和水放入锅中，用中小火煮熟。
2. 将煮好的燕麦粥倒入碗中，等待冷却至温热状态。
3. 加入酸奶和巧克力碎片，搅拌均匀。
4. 加入适量的蜂蜜，调整甜度。

这款巧克力酸奶燕麦粥浓郁香滑，巧克力的香气和酸奶的酸甜相得益彰，让人垂涎欲滴。

小结

酸奶燕麦粥是一道既简单又营养的早餐选择，不仅提供丰富的营养素和能量，还有助于消化和养胃。通过加入不同的配料，你可以根据自己的口味来调整酸奶燕麦粥的风味。

无论是经典的酸奶燕麦粥，还是水果酸奶燕麦粥、巧克力酸奶燕麦粥，都能让你享受美味健康的早餐时光。

不妨试试这些做法，让酸奶燕麦粥成为你每天早上的营养首选！

五、冬季酸奶热饮自制做法大全？

1.

酸奶+咖啡 一勺挖到底,入口后,酸奶的清新酸味,酒酿的淡淡甜味和espresso的香醇苦味完美交织在一起。这种混合之味在舌尖柔和的逐层递进,回味绵长,意外的好喝!

2.

酸奶+特调糖水 这种酸奶适合自制老酸奶,介意固体和液体之间的浓稠状态,...

3.

酸奶+酒酿热饮 酒酿小丸子搭配浓稠酸奶,入口酸酸甜甜,回味浓香顺滑,妙不可言。

4.

酸奶+抹茶 热抹茶液倒入酸奶中,奶香之上增添抹茶茶韵,温热中带有少许冰凉。

六、自制炒酸奶的做法大全

自制炒酸奶的做法大全

炒酸奶是一道相当受欢迎的甜品，口感细腻，酸甜可口，即使在寒冷的冬天，也能让人感受到一丝温暖。而自制炒酸奶更是让人充满乐趣，不仅能够保证食材的新鲜度和纯净度，还可以根据个人口味做出各种变化。下面就为大家介绍一些自制炒酸奶的做法，让你尽情享受美味同时展现你的厨艺。

材料准备

首先，我们需要准备以下材料：

• 优质酸奶：选择优质的有机酸奶，尽量避免添加糖分和人工香料的产品。
• 鸡蛋：用鸡蛋来增加炒酸奶的细腻口感。
• 糖：可以根据个人口味添加适量的糖，但不宜过多。
• 水果：可以根据喜好选择水果作为装饰，如草莓、蓝莓、芒果等。

步骤一：准备炒酸奶酱

首先将鸡蛋打入碗中，加入适量糖，用打蛋器搅拌均匀，直至糖完全溶解。然后将酸奶加入碗中，继续搅拌均匀，直到成为均一的炒酸奶酱。

步骤二：制作炒酸奶

接下来，我们将开始制作炒酸奶。

1. 加热锅底：在平底锅内倒入少量食用油，用中小火加热。
2. 倒入酸奶酱：待锅底温度适中时，将调制好的酸奶酱倒入锅中，轻轻晃动锅子，使酸奶酱均匀地覆盖锅底。
3. 翻炒：用铲子轻轻翻炒酸奶酱，使其均匀受热，直至酸奶酱变得稍微有些粘稠。
4. 取出上碟：将炒好的酸奶酱取出，装盘待用。

步骤三：装饰与享用

最后，我们需要将炒酸奶进行装饰，并可以根据个人喜好添加一些水果。

首先，将酸奶倒入装饰容器中。你可以选择高脚玻璃杯，或是小碗，以展现更为精致的一面。

其次，将装饰容器放入冰箱冷藏，大约冷藏2-3小时，让炒酸奶更加凝固。

最后，取出冷藏好的炒酸奶，撒上适量的水果，如草莓或蓝莓，以增添颜色和口感。喜欢甜食的朋友可适量撒上一些蜂蜜或巧克力碎片。

现在，你可以将精美的自制炒酸奶享用了！这道甜品既美味又健康，特别适合在夏季和冬季享用。不仅如此，炒酸奶还能提供丰富的营养物质，如钙、蛋白质和维生素。

无论是在家庭聚会、朋友聚餐还是独自一个人享用，自制炒酸奶都能带给你绝对的惊喜和满足感。快来试试这个简单的做法，给自己一个美味的享受吧！

七、自制酸奶雪糕的做法大全

自制酸奶雪糕的做法大全

现代人对于美食的需求越来越高，尤其是对于健康食品的追求。自制酸奶雪糕正是在这一趋势下应运而生的一种健康、美味的甜点。在夏天的炎热时节，享用一份冰凉爽口的酸奶雪糕，无疑是人们的最爱。本文为大家提供一份自制酸奶雪糕的做法大全，包括经典口味和创意口味，希望能给您带来一份独特的味觉体验。

经典口味

1. 香草酸奶雪糕

将新鲜的香草叶子碾碎，加入牛奶中煮沸，使香草的香味融入到牛奶中。待牛奶冷却后，加入酸奶和适量的糖，搅拌均匀。倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

2. 巧克力酸奶雪糕

将巧克力块加入牛奶中加热，搅拌至巧克力完全融化。待牛奶冷却后，加入酸奶和适量的糖，搅拌均匀。然后倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

3. 士多啤梨酸奶雪糕

将新鲜的士多啤梨切碎，加入搅拌器中打成泥状。将泥状的士多啤梨加入酸奶和适量的糖，搅拌均匀。倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

创意口味

1. 柠檬薄荷酸奶雪糕

将柠檬皮磨碎，加入搅拌器中。加入适量的薄荷叶，加入酸奶和适量的糖，搅拌均匀。倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

2. 芒果芝士酸奶雪糕

将新鲜的芒果切成小块，加入搅拌器中打成泥状。将泥状的芒果加入酸奶、奶油芝士和适量的糖，搅拌均匀。倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

3. 红莓巧克力酸奶雪糕

将新鲜的红莓切碎，加入搅拌器中打成泥状。将泥状的红莓加入巧克力牛奶中，搅拌均匀。然后加入酸奶和适量的糖，继续搅拌均匀。倒入冰糕模具，放入冰箱冷冻至凝固。

您可以根据个人口味的喜好和食材的选择，创造出更多种类的自制酸奶雪糕。而且，自制的酸奶雪糕不含任何人工添加剂和防腐剂，更健康、更安全。您可以尝试不同的口味搭配，让自制酸奶雪糕成为您家中夏日的一道必备甜点。快来动手试试吧！

总之，自制酸奶雪糕是一种既健康又美味的甜点，适合在炎热的夏天享用。本文提供了经典口味和创意口味的自制酸奶雪糕做法，希望能给您带来一份独特的味觉体验。无论是经典口味还是创意口味，都可以根据个人口味的喜好进行定制。自制酸奶雪糕不含任何人工添加剂和防腐剂，更健康、更安全，是一款适合家庭制作的甜点。快来动手试试吧，让自制酸奶雪糕成为您家中夏日的一道必备。

八、燕麦酸奶盒子做法？

食材清单

燕麦 1碗 、 酸奶 2个 、 熟黄豆粉/豆奶粉 2/3碗 、 香蕉 半根

烹饪步骤

1/3

准备一个干净无水的盒子，按照上述步骤加入食材，前面都是无糖即食燕麦，最后一层是酸奶果粒烘焙燕麦，酸奶可以厚一点

2/3

铺完可直接食用，也可以冷藏半小时后再吃，当早餐简单又营养。

最后一步

减脂又营养的燕麦酸奶豆乳盒子 颜值还很高❤️

九、燕麦做法大全？

做法1：燕麦香蕉糊

准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根

具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！

做法2：燕麦馒头

准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克

具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！

做法3：燕麦片粥

准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量

具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！

做法4：燕麦片山药饭

准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量

具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

做法5：燕麦香蕉卷

准备食材如下：香蕉3根，燕麦片100克，鸡蛋1个

具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了

十、酸奶燕麦饼做法步骤？

先把酸奶做好，纯牛奶煮开后晾凉至40度，加入酸奶菌粉搅拌均匀，放入烤箱40度发酵档，发7个小时。

发好的原味酸奶，没有加糖，很浓稠。

今天用到的燕麦粒，是整粒燕麦切了2--3段，完整保留了燕麦的营养和香味。

淘洗干净，放入碗里，加等量的水，水开后蒸25分钟。

蒸好的燕麦倒出来，加适量的蜂蜜。

拌均匀后又放了几粒枸杞增色。

酸奶倒入碗底。

把拌好的燕麦铺在酸奶上就可以享用啦。