额,长胖要通过正常的饮食方式进行哦!
其实我觉得一日最好是三餐。古人有云:一日三餐。二一日三餐是在漫长的历史长河中,我们的祖先总结出来的规律。晚上吃夜宵会加重身体的负担,造成消化不良,长痘,易发胖,破坏身体的正常活动。
当然如果晚上没有吃饱的话,可以在睡前喝一些热牛奶,吃点不要太甜的水果。医者云:一日一苹果,疾病远离我!
当然如果你真的想要增肥的话,我建议:你可以平时多多的运动,这样就会加快身体食物的消化,进而在不知不觉间就可以多多吃饭,同时也可以拥有相对健康的身体和阳光的形象。或者呢你可以找一个专业的健身教练,和健身教练一起健康的增肥。增肥也要有选择的增,不要增脂肪而要增肌肉
以上就是我小小的建议啦!希望可以帮到你哦!如果有别的小伙伴有什么好的建议欢迎在评论区留下你的建议哦!我们一起共同探讨一下啦!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-