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一周健身计划表格

50

2023-12-12 13:02

admin

日期	训练项目	训练时间	强度
周一	力量训练	60分钟	中等
周二	有氧运动	45分钟	高强度
周三	休息	-	-
周四	瑜伽	60分钟	低强度
周五	有氧运动	45分钟	中等
周六	力量训练	60分钟	高强度
周日	休息	-	-

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