夏天健身房开不开空调？

一、夏天健身房开不开空调？

夏天健身房开空调与否取决于具体场所和经营者的决定。1.通常情况下，健身房会在夏天开空调，以维持室内空气舒适，避免夏季高温炎热对运动者的不利影响，同时也提供更好的运动体验。2.如果健身房没有开放空调，也许是为了节约能源，降低成本，或者是出于其他经营或环保考虑。不过，为了健康和舒适，建议在健身时，注意饮水，选择适合的运动场所和设备，合理安排锻炼时间。如果夏季室内高温，可以调整锻炼时段或选择其他适合的锻炼方式，保证健身效果和身体健康。

二、健身房夏天为什么不开空调？

健身房夏天不会开空调的。因为健身的人，做运动，都会出汗，汗毛孔都打开了，这时候开空调，冷气袭人，会造成很多疾病的，感冒，湿气进入到体内，所以不能开空调。房子顶上有排气通风的。健身一般都是脖子上围着毛巾，擦汗用的，出汗也可以排毒，对身体好。

三、哪些健身服适合女生夏天在健身房穿？

先说明，我来推荐衣服的，我没说我自己好看，我东北的说话直，玛德用得着有些人哔哔说我丑，用你们瞅了，而且别说恶心下作话，生怕别人不知道你山炮是不，不愿意看划下一条，傻*

————————————————————————

更新2021.4.13：最近训练状态更好了

衣服：拼多多：白菜有爱内衣店(买了两件，30块钱2件，很好穿)

裤子：拼多多：猜卟透运动旗舰店(买了4条，30块钱一条，买了4个颜色穿，很好穿)

衣服：蜜桃女孩健身店

裤子：蜜桃女孩健身店

鞋子：环球

衣服：门派9号运动健身

裤子：蜜桃女孩健身店

衣服：蜜桃女孩健身店

裤子：蜜桃女孩健身店

鞋子：环球

————————————————————————

2020年

这一套

文胸：门牌9号

裤子：DARLINGAGA

外套：五小姐的店主毛针织

这一套

文胸：门牌9号

健身裤：奔跑吧卡卡

这一套

内衣：普通美背(商场买的20块钱)

外搭：普通一字领防晒衫(很久之前在不知名商场买的好像30块钱)

裤子：门牌9号(现在下架了，不过还要很多其他款式)

束腰：自己教练跟TMT合作的(我顺便买了两个，一个夏天带，一个冬天带)

裤子：蜜桃女孩健身店

文胸：门牌9号运动健身装备(大部分健身服都是他们家的，因为它家便宜好看优惠多)

上衣：怪力酱 独立女装设计(有点热，天冷了才穿)

上衣：GO girl go

裤子：Mitaogirl蜜桃女孩健身店

上衣：WEEKEEP欧美女装

内衣：Mitaogirl蜜桃女孩健身店

文胸：采源宝上买的(30块钱.便宜好看)

裤子：蜜桃女孩

鞋子：NB530

文胸：一般好穿，不推，也忘了什么牌子

裤子：Mitaogitl蜜桃女孩健身店

总结一下常买店铺：

1：门牌九号(它家内衣很好看也很好穿，裤子不是我爱的类型)

2：Mitaogirl蜜桃女孩健身店(衣服裤子都好看)

3:奔跑吧卡卡(裤子好穿，内衣我不喜欢)

4.小辣椒健身店(我女神的店，衣服好看，但发货慢，买的贵，所以即便是我女神我也没买过)

5：女王爱健身企业店铺(娴哥的店，更贵，没买过，不过娴哥穿着确实好看)

6：暴走的萝莉(暖央姐姐的店，速干料子的多，但我个人喜欢花里胡哨的那种料子，不是很爱速干的)

7：现在喜欢用拼多多和1688便宜好穿真的很香

就这么多了

四、有哪些健身服适合夏天在健身房穿？（男）？

审美差异真的大。

你要说穿UA漫威系列走大街上突兀我还理解...在健身房里只要身材够好，穿UA类似美队，冬日，蝙蝠侠不是特别浮夸图案的绝对是非常帅。我在健身房见过不少穿UA的大神，而且很多还是情侣款..大概我和人家俩人审美都怪吧。反正我觉得穿压缩服走在年轻化的地段一点问题都有.怪的话是怪在你的身材撑不起来而不是衣服

回到问题里，健身穿什么本身就是个自己舒服就好的事，又不是去T台。你是来锻炼的，不是来让别人围观的。

时间很有限，心情别搞乱

聊天无卵用，进门就开练

自己虐自己，不用谁陪练

能推就狂推，危险别蛮干

肌霸和瘦逼，顾问加教练

谁也别 B B，通通滚妈蛋

美女和小受，都别来搭讪

狗熊和娘炮，赶紧去自恋

爷就算瞎练，关你个毛线

爷练完就走，傻逼们再见

五、有哪些适合男生夏天在健身房穿的健身服？

上次写了刘畊宏女孩健身穿搭，这次该男孩们时尚起来啦~

其实男生健身原因也就是两点，一是追求良好的生活习惯，二是想要一个强壮有力的body，穿衣好看脱衣有肉，但是男生们啊，我们健身也得要穿的时尚啊～

说说我对男生健身的看法：首先要表扬一下男生，很多男生对自己的身体情况都比较了解，偏胖的【先减脂再增肌】，偏瘦的直接【多吃蛋白+力量训练】，所以去了健身房就更需要好好关注自己身体本身了，认真撸铁用心推拿，千万不要把心思放在不该放的地方！

男生健身穿搭比女生简单，无非就是速干上衣、运动卫裤及短裤这几种~其实在男生健身穿搭中，面料其实比款式更加重要。

面料怎么选？

运动衣的材质无非就是全棉、尼龙、莱卡、还有一些功能性纤维面料。

纯棉的衣服是很好，但是不适合去做运动服，虽然吸汗性好，但是出汗了就真的很难干。反倒是尼龙，轻巧耐磨，不摩擦皮肤、贴合身体，透气排汗性能极好，特别适合用来制作运动服。莱卡面料（氨纶）弹性好且不易变形，而且非常的舒适柔软，lululemon里面有好几款leggings都使用了莱卡纤维。一般在运动装中的功能性面料主要具备排湿透气的功能，比如CoolMax纤维等等。

此外，健身房的男生尽量选择一些贴身有弹性的面料，运动起来更有力量感，也更容易看到自己身体维度的变化。

版型怎么选？

室外或者有氧运动我更加建议选择宽松一点的T恤和运动裤

但是如果是专门去撸铁的，则需要紧身运动装，下装可以穿紧身瑜伽裤+短裤，这样可以更加清晰的看到自己的动作程度和肌肉变化，也避免挂到器械增加安全风险。

瘦子怎么穿？

去健身房有一部分是特别瘦弱的男生，这种男生在一众肌肉男中会显得特别的瘦弱，所以穿搭上也更要下心思。

这样的男生，上衣我会更加推荐宽松版型的上衣，可以让你看起来不那么瘦弱。但是码数也不要太大，太大的话太大的话会显得邋遢，正常码就好，衣服下摆盖住臀部的一半那种就非常可了。

裤子的话我会更加推荐运动卫裤，短裤会显得你的腿太瘦太细，非常容易惹女生嫉妒。而且运动卫裤本身就非常宽松，束脚 的工装裤看起来腿型也会更好一点，不管是搭配短袖还是卫衣都非常合适。夏天可以选择一些速干带有凉感的卫裤，上身也不会太热，非常适合健身了~

微胖和猛男怎么穿？

微胖尽管身材不一样，但是穿上衣服的话，给人的感觉相差不大（所以胖子们的脸一定要控制住）。胖子和猛男最忌讳的就是过于紧身，这也是女生最讨厌的一种穿搭。所以买健身服的话要以重量为单位去买，千万不要以身高为主去买，因为体格已属于偏胖了，所以特别撑衣服，寻常的衣服穿起来不仅会紧，而且会变得很短。我个人更加建议选择一些大领或者Polo领的衣服，这样看起来就不会没有脖子。

裤子的话篮球裤就非常可~因为男生的腿一般也不会太粗，而且胖子一般都特别怕热，最重要的是，篮球裤有一种运动的气息，显得特别的干净利落，给人一种很阳光很运动的感觉。

肌肉男什么穿？

既然都有八块腹肌了，那就得用紧身衣秀出来！特别赞成肌肉男穿紧身衣，谁不想一饱眼福呢哈哈~

但是千万不要穿肚子勒出来的那种紧身衣，那种肚子勒出来的紧身衣虽然更显腹肌，但是也需要总是纠下摆，我个人更加建议选择那种肚子宽松的，下摆和上衣紧身的，这样穿着也更好看。可以看到刘畊宏也基本会穿这样的紧身衣。

下装的话其实很随意了，不管是篮球裤还是卫裤都非常合适。近些年来紧身长裤外搭运动短裤非常的潮，男生其实都可以尝试~

背心怎么穿？

单独把背心拎出来说，因为大部分男生真的好喜欢穿背心，舒服又凉快，但是背心还真不好穿，特别是在人多的健身房，

有肌肉的穿紧身背心总是有种健身教练的既视感
胖胖的男生穿背心就是一整个东北大叔了
而瘦瘦的男生穿，整个就是工地的包工头了~

选择一些宽肩带、宽松度适中、图案剪裁相对简单的背心，穿这样的背心其实在健身房是非常OK的。健完身出门的话，可以直接在外面搭配宽松衬衫，既方便又时髦，可以说是毫不费力的穿搭了~

最后我们再来推荐几个健身服装品牌。

健身品牌推荐：

under armour

这个牌子的代言人是巨石强森，主打高端和专业，紧身衣是其最著名产品，喜欢力量训练的一定不要错过他们家的背心，上身非常帅气，兼具舒适感和科级感。

所有产品都是尼龙，涤纶制造，设计风格比较简约，以大学Football起家，在年轻人心目中有很高的地位，注重产品质量与实用性。

除了男女款服饰，里面还有一系列的运动鞋、及配饰，非常适合健身的“重度患者”。除了贵，没啥缺点了~

alphagym

价格：100～200

一家比较偏欧美风格的店铺，适合肌肉型和猛男，里面有好几款背心都非常有一种美式的复古感，搭配一些速干九分裤，上身就有一股男人味。还有一些速干Polo领的运动T恤，非常适合偏胖的男生。

里面有各种情侣款运动服，情侣们可以准备起来了。区别于淘宝爆款，出去绝对不会撞衫的那种。

monster guardians

价格：100～260

一家属于专业级别的国货运动品牌，主打高性能的健身服，并且还自己研发了luxcell面料，关键是性价比贼好，百元一件的价格！

一定要试试他们家的裤子，贼适合做器械运动的穿，速干又有弹性，在这一块他们家可以说是大师级别的了。

男女款都有，属于舒服又耐穿的那种，前两年我就买了一件他们家的运动背心，洗衣机洗到现在还可以继续穿，不管是舒适性还是实用性都是顶呱呱的棒！

OMG运动旗舰店

价格：100~150

“阳光大男孩”的必备店铺，他们家的衣服不仅健身可以穿，打篮球也非常可以，可以说非常适合运动型男生了，瘦子胖子都可以在里面找到适合自己的款式。

特别推荐他们家的背心，一般都会有小字母的点缀，一点也不会无聊。落肩袖的款式让肩部更加挺括，手部线条也更加明显，不到百元的价格，男生一定要去试试！

他们家还有这种假两件的运动短裤，非常适合训练的时候穿~

muscledog旗舰店

价格：100~200

这家店铺可以说是国潮健身服了，很多明星包括蒋劲夫、杨坤都穿过他们家的~每款衣服都会印有个性甚至夸张的图案或者字母，非常适合个性的男生~

而且他们家的版型比较偏宽松，属于猛男穿有型，肌肉男穿合身的程度，除了运动型背心，一些T恤也非常适合平时穿。

lululemon

价格：220～720

靠冬奥会成功出圈的lululemon，本来主打的是女性瑜伽服饰，2017年开始向男装进军，推出了首个男士品牌系列，鼓励男性拒绝墨守成规，勇敢做自己。

男士系列氛围瑜伽、训练、出行、跑步等四个系列，训练风格延续了女士服装的简约设计，更注重面料和剪裁，上身是真的舒服。比较推荐的是metal vent这个系列，个性又低调。不管是什么身材的男生，总能找到适合你的一款。

kailas旗舰店

价格：150~400

03年创立于广州，属于专业的户外运动品牌，他们家的产品覆盖服装、背包、睡袋、帐篷、攀登器械、鞋子等系列。因为专注于户外设计，所以单品的颜色和风格更接近于户外需求，配色都比较偏工装，小机能的感觉。我觉得他们家的速干T恤，也非常适合瘦瘦的男生做健身房穿搭的，属于略宽松的感觉。

还有帽子包包什么的，都是使用感+设计感满分，除了价格不低之外，没什么缺点。

bodydream旗舰店

价格：50~200

他们家的衣服偏欧美系，更适合户外运动穿。配色基本以黑白灰为主，没有杂七杂八的图案，非常简单清爽。他们家的运动短裤卖的非常好，男生可以去看看。

Nike

说道运动穿搭，其实大部分人还是会想到Nike（为了不被骂，特地放到最后一个），但是他们家的确，颜值高性能抗打，可以说在健身房中出现最多的品牌就是他了，怎么穿都不会出错。

健身房穿最值得推荐的就是Nike Pro了，这个系列是专为高强度设计，面料是使用的创新材质Nike Aeroadopt科级面料，摸起来只有薄薄的一层，十分贴合皮肤，非常适合健身房穿穿搭。

BD power up 健美站

价格：100~300

他们家总体是偏宽松版型，更加适合猛男或者微胖的男生，衣服个性十足纯色，或者大字母印花款都有，非常具有男子气概。

除了服饰，他们家还有很多健身用器材和护具，可以一站式购买齐全~

最后希望大家走进健身房的那一刻，都能努力训练改变自己。

六、有哪些适合女生夏天在健身房穿的健身服？

刘畊宏女孩不仅追求好身材，健身穿搭也得跟上潮流！不过现在国内的健身服装行业已经发展的很好了，也有很多女孩勇敢自信的穿leggings出门，真的需要表扬下！

先说说我对女孩子去健身房的看法：到了健身房，认真健身关注自身。并且做力量训练远比纯做有氧瘦下来的身材更美丽。而且很多女孩身材也就是微胖甚至都不胖，所以只盯着眼前体重秤那点数字还不如撸铁让身体紧致有曲线效果也更好。而且都花钱去健身房办卡了，除了感受氛围，一定要尝试一下力量训练呀！

材质怎么选？

运动衣的材质无非就是全棉、尼龙、莱卡、还有一些功能性纤维面料。

纯棉的衣服是很好，但是不适合去做运动服，虽然吸汗性好，但是出汗了就真的很难干。反倒是尼龙，轻巧耐磨，不摩擦皮肤、贴合身体，透气排汗性能极好，特别适合用来制作运动服。莱卡面料（氨纶）弹性好且不易变形，而且非常的舒适柔软，lululemon里面有好几款leggings都使用了莱卡纤维。一般在运动装中的功能性面料主要具备排湿透气的功能，比如CoolMax纤维等等。

leggings怎么穿？

搭配bra：

Legging出街还是欧美几位超模带火的，而且其实现在国内直接穿leggings出门还挺常见的，但是很多人都说自己身材不够好不敢穿，但是看她们街拍穿的Legging，基本都集中在蓝色、黑色、棕色等深色系上面，这种颜色非常显瘦。

腿粗的妹子直接锁死黑色就好了，不怎么凸显腿部的线条，紧身款还有再次收紧的作用不会显腿粗。

腿粗但是上半身条件还不错的梨形身材的姐妹，千万不要选同色成套的健身服。上半身最好选亮色，下半身选深色，这样别人的视线一般就会集中在你的上半身，自动会忽略你偏胖的下半身。但是如果是颜色相同的套装，上身瘦更突出下半身的髋和屁股大了。

夏天到了，还可以选择这种短leggings，更加凉快。

出门穿外套：

再有，出门的话得靠外套遮挡了。我之前在抖音上看到过几个猥琐男，觉得你穿着健身服就可以肆无忌惮的盯着你看，被发现后还特别的理直气壮。我们管不了别人的眼睛，但是可以自己加衣服挡一挡，有曲线感又不至于被人盯着尴尬。

我最喜欢的搭配就是西装，正好遮住髋以上胖的位置，就剩下小细腿了～而且健身套装搭配西装，时装感更强，利用好鸭舌帽和包袋做点缀，走在路上回头率超高。

宽松的卫衣外套，也是藏肉的一把好手。还可以直接系在腰间，也是一个非常妙的方法，而且看起来非常酷！

人手一件的衬衫，修饰上半身还能刚好遮挡住下半身的肥肉，一举两得，特别适合夏天了！

除了选裤子，鞋袜搭配也是挺有讲究的。“白色长袜”是百搭款！但是如果你55分或者腿粗，记得不穿袜子或者选择同色系更显腿长。穿运动鞋的，咱们记得穿船袜就好了。

卫裤怎么穿？

压根就穿不了leggings的粗腿，咱们就直接选宽松的薄款卫裤。微胖的女孩必须露出上半身的优势，把Bra和小背心给我穿起来，一样可以制霸健身房。这么一穿腰臀比还了得？腰细、腿粗的梨形身材姐妹锁住“运动背心+卫裤”，把显瘦这个度拿捏得死死的。

如果是偏胖不太好意思穿Bra的妹子，穿宽松的面料稍微硬挺的卫衣是最好的选择。上半身可以完全藏住，你哪有肉根本看不出来。

但是千万不要选择面料软趴且贴身的上衣，没有修饰效果让你壮上加壮！这种运动卫裤建议选大一个码，看起来更加显瘦！

如果只是做一些跑步、打球等运动，还可以选择这种不收口的运动裤，看起来也非常休闲。

运动短裤怎么穿？

还有这种运动短裤这几年也特别火，相比于长裤会轻盈凉快很多。这种运动短裤看起来和性感不沾边，但是穿上身却贼纯欲。淘宝搜一搜运动短裤，就会出来一大堆，均价也才四五十左右，和短款上衣是绝配，特别适合夏日运动。

而且这种运动短裤侧边一般会有V字开口，侧面看上去显得腿部线条健康又结实。

颜色的选择不会受到身材的限制，喜欢彩色的放心大胆买！但是我更偏向于浅色系的搭配白色运动T恤，有种很纯欲的感觉！

运动包包怎么选：

去健身嘛，装毛巾、水壶、鞋子等等，包必然少不了。既要轻便能装，又要时髦好看，托特包肯定是不二选。颜色就纯色基础最好，什么衣服都能搭配，拎上就走。对牌子没讲究的淘宝上几十块随便买！

最后我们再来推荐几个健身服装品牌。

健身品牌推荐：

lululemon

价格：220～720

靠冬奥会成功出圈的lululemon，裸感裤是真的显瘦。如果只能推荐一条Legging，非他们家的莫属。

价格真的挺贵的，但是目前在显瘦、修饰腿型以及舒适这几个维度里，没有发现平替。如果有钱，我真的会一直买。

La Nikar

价格：100～200

一个国内新锐设计师健身品牌，他们家的健身服设计的都挺时髦的，里面有各种好看的美背小背心，就算不想健身也会想买几件回来。

不喜欢穿背心的可以尝试一下他们家的修身运动T恤，贼显瘦，而且穿着还真的很舒服，像是出去跑步就喜欢这这种短款背心。

Lorna Jane

价格：150～500

他们家的运动内衣最值得买。尤其是有很多适合大码女孩的高支撑的内衣。个人觉得非常适合微胖的女孩穿，健身的时候女生尤其需要保护好自己，买一件适合自己的运动内衣真的还蛮重要的。

价格的话在一百多到五百多不等，几千的健身卡都办了，一件舒服的内衣特别需要！大胸女孩锁定这家店就完事了！

暴走的萝莉

价格：100～200

相对于而言一家非常平价的店铺。他们主理人是国内健身博主陈暖央，服装在颜值、价格和专业性方面都做的还好，非常适合入门选手。

买过他们的家的运动内衣，效果还不错。除了运动内衣，他们家的速干运动服也非常值得入手，非常适合搭配高腰运动裤。

alphagym

价格：100～200

一家比较偏欧美风格的店铺，适合黑皮性感的姐妹们。里面有各种情侣款运动服，情侣们可以准备起来了。区别于淘宝爆款，出去绝对不会撞衫的那种。

他们家的美背内衣也非常不错！款式做的很特别，颜色也很有复古的感觉。

ARIA LEISURE

价格：100～200

同样是国货品牌的ARIA LEISURE，更偏欧美风，适合黑皮性感的小姐妹。

除了比较传统的裸感运动背心和Legging，他们家最吸引眼球的就是能把美式辣妹风运动装融合得这么自然，非常适合户外运动。

对焦运动旗舰店

他们家的裤子是真的很显瘦，臀部的包裹性尤其强，上身是那种滑滑的感觉，面料是莱卡，特别舒服！

尤其推荐他们家的运动内衣，他是专门针对东方女性设计的，很多款都有收副乳的设计，感兴趣的可以去看看。

店里很多款式都做了假两件设计，让你可以轻松去健身！

蜜桃女孩

他们家的leggings弹性是真的好，上身之后腿是肉眼可见的变细了，但是店里图片都比较……原谅我不放图了。

价格的话非常平民，整个店里面就没有过百的衣服，如果刚入行，可以先试试他们家的leggings。

Maia Active

号称国货之光的Maia Active，穿过的人都感叹他们家的面料做得太舒服了，说是云感裤一点也不夸张！

他们家都是清新的莫兰迪色，一眼看上去给人的感觉很阳光很青春。款式对女孩身材包容度又高，喜欢这种风格的可以果断冲。

fit life

价格：50～200

颜色以传统的黑白灰为主，最近还上新了好几款克莱因蓝的健身服，款式热辣配色普通，太适合健身辣妹穿了。

这种美背系列的背心特别适合撸铁的女生穿，上身之后显得整个人高级又有力量。

面料弹性柔软真的很不错，属于性价比贼高的一家店。

monster guardians

价格：100～260

一家属于专业级别的国货运动品牌，主打高性能的健身服，并且还自己研发了luxcell面料，关键是性价比贼好，百元一件的价格！

男女款都有，属于舒服又耐穿的那种，前两年我就买了一件他们家的运动背心，洗衣机洗到现在还可以继续穿，不管是舒适性还是实用性都是顶呱呱的棒！

推荐男生去看看他们家。

最后希望大家走进健身房的那一刻，都能努力训练改变自己。为了更好的自己，加油！

七、夏天男士在健身房穿什么衣服？

　　健身房里面的运动都是比较剧烈的。通俗一点儿说，为了让自己交的钱能够物有所值，健身运动的量都比较大。而且又是在室内，有着空调对温度进行调节，因此，健身房穿一些舒适透气有弹性的运动服就好。更重要的是，运动服最好是比较吸汗的，这样会让自己感觉更加舒适。　　此外，健身房穿什么运动服还是要根据天气而言，虽然有空调，但是为了保持自己的体温，让自己远离感冒，在冬天我们还是需要穿着厚一些的运动服，在夏天当然是越薄越好，可以让我们感觉更加凉爽舒适。健身房穿什么运动服品牌的选择当然是以知名品牌的服装为佳，当然我们也不能一味的迷信品牌，能够选择到适合自己的是最好的。

八、为什么夏天在空调房犯困？

因为1、开着空调一般会将房间关闭，使室内空气中得不到流通，氧气相对较少，人在缺氧的时候就会觉得犯困、发累。另外，空调开着时释放的冷气会让身体不断地去抵御，长时间处于紧张状态，时间久了，人就会犯困。

2、空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

建议1、尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。

2、如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

3、对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。

九、夏天在空调房跳操好么？

答案是当然好啊。夏季这么热的天，我们完全可以在空调房里锻炼啊！而且，是不会影响你的健身减肥效果的。首先，健身房夏天都是开空调的！毕竟如果室温控制不好，分分钟变桑拿房,搞不好会出人命啊，想象一下大家的汗味，体味，器械区肌肉男们硬拉的气息充斥在一起，夏天去不开空调的健身房会是一种怎样酸爽的体验

十、夏天健身可否开空调？

可以开，一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。