女人不建议去健身房吗？

一、女人不建议去健身房吗？

只要是喜欢运动，女人也建议去健身房。因为，健身房有许多运动器材，也会有健身教练，可以在健身教练的帮助下，系统的去锻炼身体。所以来说，有条件的话，建议你去健身房锻炼身体。

二、大学生建议去健身房吗？

大学生去健身房是非常建议的。大学生正处于身体健康和体能提升的关键时期，通过健身房的锻炼，可以获得更全面的身体锻炼和健康维护。同时，健身房还可以提供各种课程和专业的健身指导，帮助大学生更科学地进行锻炼，避免错误的运动方式导致的伤害。此外，健身房还可以提供社交机会，帮助大学生结交更多的朋友，丰富校园生活。当然，在选择健身房的时候，要注意选择离学校近、价格合理、课程丰富、环境良好的健身房，以确保能够长期坚持锻炼，并获得最佳的锻炼效果。

三、为什么健身房不建议办卡？

1 健身房不建议办卡2 因为很多人在办卡后会很快失去兴趣，不再去健身房，造成浪费。此外，一些健身房还存在服务不到位、设施不足等问题，会让办卡的人感到不满，导致流失率较高。3 建议先通过试训等方式了解健身房的真实情况，再决定是否办卡。如果决定办卡，可以选择短期卡或者按次消费的方式，以免造成不必要的浪费。同时，可以关注健身房的优惠活动，选择合适的时间办卡。

四、健身房为什么不建议安装空调？

健身房就是为了锻炼出汗的，如果没有汗了有时人的激情散发不出来，锻炼就感觉没有力量，健身房人气足大家锻炼才有劲头，挥汗如雨的感觉不要太爽哦！健身房与一些运动馆差不多都不是开空调的，主要是激发运动员的气势，创造更好的成绩，破纪录，嘛奖牌。

五、初学者女生建议去健身房吗？

健身初学者的注意事项：

1.稍微在网上看看，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平

2.除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西。自己先上网查查问问再说。

3.不要坐在器械上面休息或者玩手机！要休息找椅子坐着，不要坐在器械上。

4.其他人在训练的时候不要和他搭讪、聊天，会把气息和节奏打乱。如果要请教问题，等他人组间休息的时候询问。

5.想要增肌，还是请个私教带几节，或者找有基础的人带着。

6.健身前不适宜食用过多的食物以免引起胀气或消化不良，至少提前半小时补充能量和水。

7.热身运动并不需要很长时间和大重量，可以从轻松的有氧运动开始，5~10分钟轻微出汗即可。

8.建议健身后休息30分钟左右，等身体恢复到健身前的状态后，用接近体温的水温洗澡。

健身初学者的健身物品

大容量的健身包

健身包一定要大大大，我习惯运动完在健身房洗澡，大到换洗衣服小到洗漱用的瓶瓶罐罐都要能塞得下，我买的是迪卡侬最便宜的那款，自重很轻而且还防水，性价比高出天际

合身的运动衣

一定要穿运动内衣，不然下垂了都没地儿哭去，C杯以下阿迪nike这些随便穿，C杯以上可以看看华歌尔CW-X系列，这个系列做得很专业，型号也多，外穿运动衣可以用纯棉的旧T恤代替，实在出汗量大就买专门的速干衣，干得快不会一直湿哒哒的

六、健身房为什么不建议穿瑜伽裤？

健身房越来越多的女性穿瑜伽裤，这是方便锻炼的，按说无可是非，不用议论这个的，都是女的还好说，都穿这个，谁也别说谁，都好好的练瑜伽就是了。

可偏偏健身房里不只是女性，还有男性。“异性相吸”，本来女性对男性就有很大吸引力，这么一穿，凹凸有线，十分性感，更是吸引双眼，男的更是想看了，怕是锻炼都不专心，还会分神的，要是不小心摔倒，杠铃砸到腰，因为一看而受伤，就不值当了。

七、为什么去健身房教练说不建议吃增肌粉？

因为你不适合，增肌粉是要先修身型的，需要减脂以后才能增肌。你目前的状态不合适所以教练不联系你吃增肌粉。

八、网络上铺天盖地招聘的“健身房学徒”，为什么我不建议去？

事先声明本人不代表任何立场，仅从个人角度分享一些拙见。事情起因源于我一个朋友的求学之路。

2年教练，现就职于宝鸡某健身房，疫情期间是经历过最苦逼的三个月，健身房不开门上不了班，眼看房贷还不上这期间跟哥们当过临时快递员也送过外卖，好在也挣了几千可以贴补，后面听单位召唤复工，结果通知了3次才真正复工，这推迟的期间在家一直保持着低强度的训练，也指导我朋友一起，半个月成功带他从79kg降到74kg，虽是我举手之劳但也收获了一匹吹捧，朋友对我这职业倒是打起了“主意”，开始我并不建议他选择这条路，因为还算比较了解他是个干啥啥没定性的人，估计学个专业也是三天打鱼两天晒网，也因为他本身现在在做青少年军训指导，还算是个好工作，做教练不见得比现在稳定…..

然而最后还是没有劝住，一定要让我看着参考参考怎么学好一些，本来联系了我当初学成的学校给他讲讲这些细节，刚复工会员几乎每天约满下来就耽误了几天，再找他的时候他告诉我已经找了宝鸡某1家健身房，而且还交了1000块钱的课程定金，说是边培训边实习，这样实战能力能强一些，这似曾相识的说法我大致知道是什么情况，因为我所在的单位就搞所谓内部培训，收费貌似8800一个档14800一个档，也可以前期不交费后面用分期或者劳动力来偿还，总之不管怎么算学员是怎么都占不到便宜的，说是学2.5个月，前面培训十天半月，后面一边培训一边做免费劳动力号称“实习”来偿还学费，通常学完后以本单位岗位紧张为由鼓励出去找工作，这本没什么不妥，但是重点！！！后面它还是在正常招聘教练的，主要是招聘那些培训学校过来的教练（你细品）。有幸被店长赏识带过两个刚从店里学出来实习的，专业嘛，提起来都是火。。。

最终这哥们在我的极力阻挠下把1000块钱要了回来，送钱容易要钱难， 据他说跑了3趟才解决，出于好朋友的立场我让他先不急于做选择，多了解了解这行业的情况再说，最近正考察中，估计那健身房得骂我了····

基于哥们这场求学风波，也想给想从事这行的朋友们一点“经验”之谈，为什么说我强烈不建议小白们进健身房培训，被这种“健身房学徒”“实习生”“私教助理”“带薪培训”等等噱头吸引，总结几点以供思考：

1. 得不偿失。我们这些已经是教练的人难道还比不上你零基础的人门儿清？这种所谓学习如果是捡便宜的话那都在健身房一条龙就齐活了，何至于舍近求远的跑去学校憋上三四个月花上两万多块钱培训考证······

2. 认可度受限制。很典型的一个例子摆在眼前，一个从健身房学出来的教练，跟正经学校学出来的教练，哪个竞争力强？这就是为什么在自己健身房培训出来的人自己都不想用，还想招聘外来“科班”出身的教练了，总结一句话：老子只想搞钱，至于出来以后工作你最好去别处···· 所在单位都是退而求其次之选，更何况其他健身房品牌，好比从肯德基培训出来的人去麦当劳应聘经理，不被吐槽出来就不错了，最后只能再次接受品牌培训。。

3. 学习质量堪忧。像我们当初几个月一心扑在学习上训练上也不过是才勉强掌握这些专业还不算得心应手，在健身房里一边学一边干，一心两用外带搞业绩？省省吧。。。

4. 健身行业水很深。我目前所在的店教练流动性还算不大，之前在某健某座，基本上是流水的营盘流水的兵，从管理到教练流动性都很大，业绩压力也大，这行并不是很多小白想象的那么美好，不要听一些乱七八糟销售说的躺着都能月入过万，虽然对这个职业来说过万确实是不费力就能达到的，但是能做到常年稳定月入过万的，都没那么容易，总结来说一半靠专业一半靠态度。鄙人有幸，虽然业绩波动比较大，但入行第二年开始月入过万这个小目标还是稳稳实现了。

总的说来踏踏实实的学，踏踏实实的练，踏踏实实的考证才是正道，专业的事还得找专业的地方做，如今行业太浮躁，我从来都坚信术业有专攻，做教练就踏实做教练，做培训就专门做培训，什么钱都想挣，最后只会让会员让消费者寒心！切勿为了蝇头小利失了主意，新人本就不好混，专业的都说不准，何况一瓶子不满半瓶子晃荡····

言以至此，你细品。

以上。一个与正义同仇敌忾的···怂人一个，搞健身房里培训的朋友请喷下留情~

九、乐刻健身房真的不能称为健身房吗?

怎么不能呢？其实很适合我。

我最早是在舒适堡办的季卡，当时上班挺忙的，就周末去上上操课，结果上完团操出门被前台直接喊我大名，我回头看就开始逼我续卡买课，我当时觉得很不舒服，后来他们还给我打电话叫我续卡，我就不去了。

后来回了云南，我之前去健身房挺大的，3层楼，器械很全，操房有4个，还能打拳，教练也很专业，啥都会，可是课还没上完呢就倒闭了…还剩下7000多块钱的课，最后扯皮大半年给我退了5000。

乐刻呢，一个月150左右，按月买，买不了吃亏买不了上当，操课基本都是免费，我家附近1km内就有2家店。

乐刻的器材跟我之前那个健身房根本没法比，数量少种类少地方小，人还多还挤。我属于是健身小白那种，运动就是为了让自己健康一些，所以器械对我来说没那么重要，乐刻的够我练了。之前那个健身房操课我完全跟不上，15分钟我就不行了，到了乐刻我基本都能跟下来，而且让我爱上了运动，我现在基本一周去4-5天。这点我认为是最重要的，我平时在家动20分钟都难，在那里的操课比较有意思，太累的时候教练会带动让我继续坚持。

平时工作人员压根儿不会主动搭理你，没有人来骚扰你买课，也没有人对你进行pua，说你这里不好那里不好。工作人员唯一主动跟我说话就2次:小姐姐你要皮筋儿吗？小姐姐你需要湿巾吗？免费的。

说实话我之前那个教练虽然他本人很专业，但是我不知道为啥每次去健身房都会特别抵触，没课我几乎不会去，他不约我课我就不约他，能不去就不去。

现在去乐刻，每天最开心就是上操课，都是我教练叫我别去我非要去。

而且现在我可以自己走进去器械区，不会的就小某书搜一下教程，当然我还是请了教练，因为我发现上操课的时候我动作会变形，深蹲会膝盖疼，操课教练纠正后好了很多，但是做快了还是不行，再有就是一开始还是教练带着练安全一些，之后再慢慢脱离教练。

顺便给你们看一下店铺评价，很搞笑了

乐刻全国连锁，24小时营业，其实挺适合刚入门的小白和社恐，不怕被忽悠买课，前期可以上上操课培养兴趣，器械虽少对小白也够用了。如果是大佬应该就不适合了，因为器械品类少、人多。

十、中小型健身房最好取个什么名字?请大家多提建议。谢谢？

惠宜超市 利民超市 好友超市 幸福超市 佳佳超市 和谐超市 呵呵，随便取个名字，太多了。

小小建议：名字尽量取的顺口悦耳就行，老百姓都喜欢容易顺口的。 名字只是一个次要方面，做生意关键还是要好好经营，包括货物进料，价格调整，服务态度等。 祝：生意兴隆！财源广进！