学习健身都有什么课程？

一、学习健身都有什么课程？

　　当今健身房流行以下几种课程：

1.动感单车、杠铃操、普拉提、是腰腹最好的脂肪杀手；

2.极限搏击操能让你的情绪快速宣泄；

3.有氧拉丁操、健美操是塑形锻炼心肺功能的好帮手；

4.爵士、肚皮舞能让人变得妩媚娇柔；

5.瑜伽可以提升气质，调节身心。

二、如何系统的学习健身知识？

优先级-1

营养：

学会区分碳水化合物、蛋白质、脂肪食物；

学会如何查询食物的热量值，懂得避开高热量食物。

训练：

分析自身的需求，设定明确的长期健身目标，以及1、2星期内可实现的短期健身目标

学会分析自身的身体运动能力（力量、心肺功能、柔韧性、平衡能力）；

学会判断、调整训练的强度；

学会人类最基本的运动模式（蹲、跳、推、拉）；

学会各种常见健身器械的使用方法

学会识别各种健身运动的风险

学会各种运动种类的区分方法及它们的训练作用（有氧运动、抗阻力训练、拉伸……）。

优先级-2

营养：

学会区分高GI、低GI碳水化合物；

学会区分不同蛋白质种类的食物；

学会区分不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物；

学会分配每天三大营养物质的饮食配比；

学会自己做健康餐。

训练：

根据自己制定的短期健身目标，在网上寻找对应的训练方法；

学会正确的练前热身、练后放松方法；

尽可能详细的学习训练方法里每一个动作的要点，并反复训练去做到最好；

学会判断自己做一个动作时目标肌肉是否在发力；

学会自我判断训练的效果并养成记录的习惯（围度变化、力量增长、动作完成度更高、肌肉形态变化、静态心率变化等）；

学会如何具象化地表达心中的疑问，以便搜索答案或向他人请教（反例：如何跑步才能减脂？ 正例：不同的跑步速度、距离、时间与脂肪代谢的关系是什么？）；

这一阶段重点解决 如何吃，如何练，如何记录训练。

优先级-3

营养：

学习《运动营养学》，学会在不同的训练内容下应该用什么样的日常饮食来搭配；

学会做好吃的健康餐。

训练：

学习《运动解剖学》，弄清楚每一个训练动作背后的本质是什么，如何完善这个动作的细节；

学习《运动生理学》，弄清楚不同种类、不同强度下训练的本质，以及如何完善自己的训练计划；

学习用以上三本书的知识去判断网上信息的正确性及适用性；

确定自己训练的方向，学习这个领域的高级训练方法（健美、体能、力量、竞技体育……）；

学会用自己的语言复述深奥的健身原理；

形成自己固有的健身观，找到健身在你生活中应存在的位置。

三、矮个子可以学习健身吗？

肯定是可以啊，健身是有益身体健康的。只要不是又什么不能剧烈运动的病史，是都可以学习健身的

四、学习健身教练哪个学校好？

国内健身教练发展的时间并不长，因此和其他传统型的职业相比，其就业人数还是比较少的，但市场需求可一点都不少，说到市场规模，我国是占据先天的优势的，我国的人口占世界人口总数的将近五分之一，随着健身理念的深入，健身的人群日益增多，所以私人健身教练的就业前景是一片光明的。

想要成为一名合格的健身教练可以来梦想青成健身学院学习三个月。梦想青成是专业的零基础私人健身教练培训机构，这里是私人健身教练的诞生之地，每年都会有非常多的学员在学院实现他们成为私人健身教练的梦想，学院也在一直不遗余力的帮助学员们成为一名好的私人健身教练。

五、学习健身教练证要多少费用？

参加健身培训的费用根据课程内容，包含证书的不同费用会有区别，一线的健身教练培训费用比二三线城市要高，收费相对来说也会高一些，不过大体上都在几千到两万多之间。如果想选择一家靠谱又兼具性价比的健身学院，就需要实地考察，多方综合比较，否则交了学费才后悔就来不及了。拿长沙梦想青成来说，各种价格等级的课程都有，他们有专门的课程顾问老师，都会根据学员的实际情况评估推荐最合适的课程。

六、学习健身教练多久能拿到证书？

考健身教练证书，先要学习到健身教练所需的专业知识和能力才行，具备了行业所需内容，并且体能也达标，才能考过健身教练证书考核，有健身基础的学习一个月就可以，零基础的学习三个月就能拿到证书，并且专业能力也强。

七、学习健身教练是不是很难？能做多久？

一些健身教练培训机构训练主要培训健身方面的理论知识和专业技能，学员一般在1-3个月就能上岗工作。想要学习健身教练不是很难，只要靠自身的坚持与对健身的热爱，就能尽快上岗。一般来说有了健身教练国职资格证书算是敲开了健身行业的大门，最主要的还是自身的实力，只要自身实力雄厚，健身教练是年龄越大越吃香。

八、去哪里学习健身教练比较好？

最好是选择去北京学习，推荐星航道健身学院,实战型培训基地，能让学生更快记住，掌握的更扎实，并且毕业后会得到国家国际双认证五大权威证书，实实在在的良心学院。

九、学习健身教练大概要多少钱？

要想成为健身教练，就必须要先付出精力，学习健身行业的知识和技能，但是要想掌握这些知识和技能，就需要先投资。现在健身教练需要学习的知识和技能是非常多的，所以，健身教练培训费用也就水涨船高，目前对于健身教练培训费用还没有具体明确的规定，由于各个方面的原因，使得每所学校的收费标准有所不同。

通过对一、二线健身市场的分析得到，一线城市的培训费用大概在万元左右，二、三线城市的培训费用在七、八千左右。这是因为一线城市的消费情况、教学资源、导师力量等原因，都要高于二、三线城市，所以，一线城市的收费会高于一些小城市。

大家在选择培训学校时，最好选择健身行业发展比较好的城市，虽然，培训费用高一些，但是，可以让你学到更多先进的健身理念、专业技能知识、并且还可以接触到资深的导师、高端的健身器械，有利于你今后在健身行业的发展。

梦想青成健身学院，总部位于湖南长沙，培训费用在万元左右，是我国一二线城市中性价比较高的学校，万元的费用就可以获得优质的教学资源、名师指导、一流的健身器械、国家级证书考试机会等，想学习健身教练的人，可以到校考察一番。

十、学习健身教练有发展前途吗？

随着健身市场的发展，健身教练的需求量逐年增加。同时，人们的健身意识不断增强，参与健身锻炼的年龄范围逐渐扩大，小到6岁，大到70岁。这为健身教练的发展前景奠定了基础。

健身教练的薪资通常根据个人能力而定，一般在几千元到一两万元之间。随着政府对健身行业的支持，健身教练的地位也得到了提升，未来几年可能会在各大高校设立健身专业，培养专业的健身教练人才。

然而，随着行业的发展，健身教练需要不断学习，才能跟上行业的发展，长久立足于健身行业。因此，对于喜欢运动和健身的人来说，成为一名健身教练是一个有前途的职业选择。