养生保健气功中，哪种较好？简单易学，功效显著？

一、养生保健气功中，哪种较好？简单易学，功效显著？

以下方法试试

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

2、睡觉锻炼

体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。

功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。

3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。

功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。

5、颤抖法：

体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。

呼吸：自然呼吸。

功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。

6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。

功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

二、正邦乐电水壶质量怎样？

乐邦电水壶质量蛮不错的哦，质量还是挺有保证的，价格也比较实惠，他采用的是蒸气智能感应控温，具有水沸腾后自动断电、防干烧断电的功能。随着生活的需要，现在的电水壶也正在向多功能方向发展，如防漏、防烫、锁水等。电水壶具有加热速度快，保温效果好，过滤功能强，式样多等优点。

三、桂林正元堂养生保健有限公司介绍？

桂林正元堂养生保健有限公司   法人：莫春兰   社会信用代码：91450305330817347W     工商注册号：450305000116518    经营范围：洗浴服务、保健按摩服务；养生信息咨询；日用品、化妆品、五金交电（摩托车、电动车除外）、家用电器、实验室仪器设备、工艺品（文物除外）、文体用品、服装鞋帽批发及零售；食品批发及零售（凭有效许可证经营）。

经营状态：注销

四、正邦乐养生壶：颠覆传统养生理念，体验智能科技养生新生活

正邦乐养生壶的概述

正邦乐养生壶是一款融合了智能科技与中华传统养生理念的养生神器。它不仅具备传统茶壶的功能，还采用了先进的科技，能够为用户带来更便捷、更健康的养生体验。

正邦乐养生壶的特点

正邦乐养生壶采用了智能感温控制技术，能够精确控制水温，保证茶水的最佳浸泡温度，让茶香更加醇厚。同时，它还拥有自动营养液添加功能，能够根据用户需求，智能搭配营养液，使茶水更加美味且满足不同养生需求。

此外，正邦乐养生壶还具备远程手机控制的功能，用户可以通过手机App实时监控养生壶的工作状态，并进行远程操作。同时，它还内置了智能预约功能，用户可以提前设置好喝茶时间，让养生生活更加智能化、便捷化。

正邦乐养生壶在养生领域的意义

随着生活节奏的加快，人们对于养生的需求越来越高，而正邦乐养生壶的问世，为人们带来了更加便捷、快捷的养生方式。它不仅颠覆了传统茶文化的概念，更是引领了智能科技与养生的完美结合，为现代都市人带来了更加健康、科技感的养生新体验。

结语

正邦乐养生壶的推出，标志着养生壶行业迎来了智能科技的革新，并在一定程度上影响了人们的养生理念。它的出现，让养生更加简单、科学，为人们带来了更多的便利。期待正邦乐养生壶能够在未来为更多人带来健康、智能的养生方式。

感谢您阅读本文，希望正邦乐养生壶能为您的养生生活带来帮助和启发。

五、5 泰国冬阴功汤有什么保健，养生的功效吗？

泰国菜的主要代表菜式有冬阴功汤 、咖喱蟹、青柠檬蒸鱼、香茅水。

泰国菜的特色在于酸辣

，它的酸辣主要来自于泰国本地特有的植物香料

。

比如，香茅（柠檬香气）、辣椒（辣）、青柠叶（苦、香）、鱼露（咸）、椰糖（甜）、青柠汁（酸）等。

泰国特别出名的冬阴功汤，里面就放了虾类等海鲜，椰浆，还有上面列举的这几种香料，喝起来味道真的很丰富，甜、酸、辣、香，特别开胃。

总结起来，泰国菜主要有以下优点

· 食材和植物香料搭配，很开胃； · 颜色搭配靓丽，也可以促进食欲；· 善用香料，味道比较新奇，而且有些香料有保健作用，比如姜黄和香茅。

▶维他狗开小灶：

姜黄和香茅有什么保健作用？

· 姜黄

（不是生姜或老姜哦）：

姜黄中的活性成分主要是姜黄素，可以对抗发炎、减轻关节炎症状，降血脂，维护心血管健康、抗氧化等。

· 香茅：

亦称为香茅草，是常见的香草之一。有柠檬香气，又被称为柠檬草。

香茅的保健作用有：治疗风湿，治疗偏头痛，抗感染，改善消化功能，除臭、驱虫，抗感染，收敛肌肤，调理油腻不洁皮肤，赋予人体清新感，恢复身心平衡(尤其生病初愈的阶段)。

简直腻害了~

好，说回来泰国菜，有优点当然也有缺点

，主要就是这一个：

· 口味太重

所以，维他狗建议

：

1. 怀孕、海鲜过敏、肠胃不好、痛风人群最好不吃；

2. 泰国菜比较开胃，食欲不佳的倒是特别推荐。

如果觉得有帮助，或者想了解更多，欢迎关注微信订阅号：维他狗营养家

六、正邦乐电饭煲质量怎么样？

正邦乐电饭煲质量还可以。

这款正邦乐电饭煲，使用进口饭煲同等配置的备长炭铜釜，内胆导热性大大提升，极大的还原了土锅饭的鲜香。还有2段IH大火力环绕加热，再搭配松下智能芯片，恰到好处的火候释放米饭的原香，这款松下电饭煲非常适合家用。

七、绿茶的养生与保健功效